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# Yutaガイド
- URL: https://yutahealth.com/ja/guides/
- Description: 健康、プライバシー、栄養、Yuta Chatの実用ガイド。
- Language: ja

ルーティン作り、権限の理解、栄養ツールの利用、Yuta Chatを安全に使うための製品ガイドです。

- [YutaのApple Health権限とプライバシー](https://yutahealth.com/ja/guides/apple-health-privacy/) — 4 分で読める: Yutaはユーザーが許可した場合のみApple Healthと連携します。権限はiOS設定からいつでも確認・変更できます。
- [Yutaで毎日の健康ルーティンを作る方法](https://yutahealth.com/ja/guides/daily-health-routine/) — 4 分で読める: Yutaは、運動、水分、睡眠、進捗確認など少数の大切な習慣を毎日続けやすくするときに最も役立ちます。
- [Yutaの栄養記録、食事写真、カロリー推定](https://yutahealth.com/ja/guides/nutrition-logging/) — 5 分で読める: 栄養データは、継続的な記録と振り返りを支えるときに役立ちます。写真やバーコードは入力を速くできますが、重要な値は確認が必要です。
- [Yutaを睡眠トラッカーとしてルーティンレビューに使う](https://yutahealth.com/ja/guides/sleep-tracking-routine/) — 4 分で読める: Yutaは睡眠パターンを運動、水分、ワークアウト、栄養と一緒に見直す支援ができます。睡眠データは権限とソースデバイスに依存するため、医療上の結論ではなく振り返りの文脈として扱います。
- [YutaをApple Health対応の歩数計として使う](https://yutahealth.com/ja/guides/step-counter-apple-health/) — 4 分で読める: Yutaは歩数データを毎日の運動ルーティンに変える支援ができます。Apple Healthの権限とソースデータが重要なので、歩数が欠ける場合はまずiOS権限とデータソースを確認します。
- [Yutaを水分記録とリマインダーに使う](https://yutahealth.com/ja/guides/water-tracking-reminders/) — 4 分で読める: Yutaは水分補給を毎日のルーティンの見える部分にできます。水分記録は、プレッシャーや医療助言ではなく、継続を支える時に最も役立ちます。
- [Yutaでワークアウトと進捗を記録する](https://yutahealth.com/ja/guides/workout-tracking-progress/) — 4 分で読める: Yutaはワークアウトを広い健康ルーティンの一部として扱う支援をします。対応するワークアウトデータ、Apple Health権限、リマインダー、ミッション、ストリークにより、複雑なトレーニング日誌にしなくても運動の進捗を振り返りやすくなります。
- [Yuta Chatをウェルネスガイドとして使う](https://yutahealth.com/ja/guides/yuta-chat-guidance/) — 4 分で読める: Yuta Chatは習慣の振り返りや次の行動計画に役立ちますが、AI支援の回答は確認が必要で、医療助言ではありません。